要快速养成早睡早起的习惯，可以尝试以下方法： 1. 逐渐调整作息时间：每天提前15分钟入睡和起床，逐渐延长时间，直到达到目标时间。这样可以给身体适应的时间，避免突然改变作息带来的不适感。 2. 定时作息：设定固定的作息时间表，每天都在相同的时间入睡和起床，即使周末也要保持一致。坚持下来，身体会逐渐养成规律的节律。 3. 创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的卧室环境可以帮助入睡。使用睡眠面具、耳塞等工具隔绝噪音和光线的干扰。 4. 避免刺激物：尽量避免在睡前摄入咖啡因、烟酒等刺激物。这些物质会影响睡眠质量和入睡时间。 5. 规律的锻炼：适度的体育锻炼有助于调整身体的节律，提高睡眠质量。但要避免在睡前剧烈运动，以免激发身体活跃度。 6. 建立睡前习惯：创建一个轻松的睡前规律，例如洗澡、喝杯温牛奶、阅读、冥想等，这样可以帮助放松身心，促进入睡。 7. 避免午睡或限制午睡时间：如果需要午睡，将时间限制在20-30分钟，并在早下午时段进行，避免影响晚上的入睡。 8. 养成良好的起床习惯：早上起床后立即打开窗户，接触到阳光和新鲜空气，有助于调整生物钟。同时，做一些轻松的活动，如伸展运动、听音乐等，可以提高清醒度。 9. 坚持：养成早睡早起的习惯需要一定时间和毅力。在最初的阶段可能需要强迫自己按照作息表行动，但持之以恒的坚持下去，身体会逐渐适应新的作息习惯。

11月13日消息，在vivoX100系列发布会上，vivo黄韬宣布X100首发vivo蓝心大模型，这将会是行业首批百亿大模型在终端调通的手机。, 本文转自：人民日报客户端 李硕 11月12日晚，在天津举行的2023世界斯诺克国际锦标赛决赛中，中国球员张安达状态出色，轰出了一杆单杆147分的满分杆，并凭借3杆单杆破百和5杆50分以上的表现，以10-6战胜英格兰球员汤姆·福德，获得个人职业生涯首个排名赛冠军。

发票开红字可以开发票金额上的一半红字吗

发票开红字是指在已开具发票的基础上，对其中某些金额部分进行冲减的操作。根据《财政部、国家税务总局关于红字发票有关事项的通知》（财政部发票[2019]第34号），描绘发票红字时，冲减金额不得超过原开具发票金额的50%。所以，开具发票金额上一半以内的红字是允许的。

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